Comprender el impacto de nuestra alimentación e hidratación en nuestro cuerpo es fundamental para optimizar la salud.
¿De qué sirve beber agua? ¿Por qué es tan importante?
En primer lugar, el cuerpo está compuesto de agua:
- 70% en adultos
80% o más en niños - El agua es esencial para el buen funcionamiento del cuerpo y tiene muchas funciones, tales como:
La mayoría de las reacciones químicas del cuerpo
Creación de nuevas células
Eliminación de los deshechos (orina)
Estabilización de la temperatura corporal.
El agua no puede ser almacenada por el cuerpo y se pierde regularmente en nuestra vida diaria a través del sudor, la saliva y la orina.
Lo ideal sería consumir 1 litro de agua por cada 25 kgs de peso.
Hablamos de agua tal cual; en forma infusión: Té, café, refrescos o batidos no funciona.
Hay que recordar también que es vital hidratar bien a los niños pequeños y los ancianos.
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