Estrés

El estrés es una respuesta del organismo en forma de energía frente a un cambio de situación ambiental positiva o negativa, es la capacidad de adaptación a este cambio.
Es una reacción neurológica que empieza en el cerebro: Estimula la secreción de cortisol (hormona esteroidea), presente en las glándulas suprarrenales, que a su vez activará dos zonas del cerebro:

• La corteza cerebral (alarma).
• El hipocampo del cerebro (regulación).

Hoy en día el estrés tiene una fama muy negativa pero resulta negativo solamente si es continuado en el tiempo.

Puede generar:

• Síntomas metabólicos (en los órganos, indigestión, mareos, úlcera de estómago, dolor de cabeza..)
• Físicos (tensión generalizada, hipertonicidad muscular, espasmos musculares, calambres, dolor de espalda,..)
• Emocionales (ansiedad, depresión, fatiga,..) hasta llegar a patologías más importantes si no hay prevención.

4 gestos sencillos que ayudan a regular el estrés:

1. Una buena hidratación diaria a base de agua mineral, al menos 1,5 ó 2L. El agua oxigena la parte física y metabólica del organismo. Una buena hidratación permite permanecer despejado y lúcido.
2. Sueño y descanso para la recuperación general.
3. Actividades físicas : para eliminar las toxinas acumuladas y también salir de la rutina diaria que puede provocar el estrés.
4. Ejercicios de respiración : Reserva 2-3 minutos cada día para relajar el diafragma (músculo de la respiración) y rebajar tensiones.
   El trabajo del quiropráctico es ajustar las disfunciones del sistema nervioso identificando las causas y adaptando su plan.
   El quiropráctico identifica la causa del estrés, aplica cuidado físico (neuro músculo esquelético), metabólico y emocional, además de consejos adecuados para recuperar el equilibrio de cuerpo y mente.