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La búsqueda del bienestar implica tener en cuenta muchos factores de nuestras vidas: físico, mental, espiritual. Una de las claves para alcanzar el bienestar físico en esta época del año, en la que somos especialmente sensibles por el cambio de climatología y reducción de horas de sol, es disponer de un sistema inmune fuerte.

Para conseguirlo podemos ayudar a nuestro organismo de diferentes maneras que están al alcance de nuestra mano.

Te damos algunas claves para ayudarte a conseguirlo:

  • Dieta equilibrada. La nutrición es un pilar fundamental para mantener una buena salud. Todos sabemos que aquello que comemos está directamente relacionado con ella y con el estado de nuestro sistema inmunitario. Alimentos frescos, legumbres, evitar ultraprocesados y refinados son factores clave a tener en cuenta.
  • Descanso adecuado. Dormir las horas suficientes y tener ratos de descanso a lo largo del día va a ayudar a nuestro organismo a realizar correctamente su trabajo y a regenerar aquello que sea necesario.
  • Ejercicio físico. Sin ejercicio no hay salud, está más que demostrado. El ejercicio debe formar parte de nuestra rutina diaria si queremos un estado óptimo físico y mental, así como evitar enfermedades y dolencias que con ejercicio no llegarán a manifestarse.
  • Ajustes quiroprácticos regulares. La quiropráctica y el sistema inmunitario van de la mano, están íntimamente relacionados. La conexión entre el sistema nervioso y el inmunitario, que se optimiza cuando el primero funciona correctamente, es un hecho. Diversos estudios han demostrado de los ajustes quiroprácticos pueden aumentar la producción de células inmunológicas, como los leucocitos, que son esenciales para combatir virus y bacterias.

Además, ya sabes que la quiropráctica te ayuda en otras muchas funciones de tu organismo: mejora la calidad del sueño, optimiza la función pulmonar, la digestiva, ayuda a disminuir el estrés y una larga lista que seguiremos contándote desde estas páginas y nuestras redes sociales.

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